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血糖値測定の心構え 私は1型糖尿病なので血糖値測定とインスリンは日常で当たり前になっております。 しかし糖尿病ではない方でも日々の健康維持のため血糖値測定をしている方もおられるようです。 ここでは糖尿病患者で血糖値測定をしている方を対象にお話ししたいと思います。 血糖値測定で大事なことは値を見て心の動揺や浮き沈みを感じないことです。血糖値は日々変化します。値が高い日もあれば低い日もあります。 日々同じ時間帯に測定しても同じ値はなかなか出ません。これには日々の生活習慣や食習慣などがかかわってます。 同じ時間帯に計測して同じ値が出ないのには以下のようなことが考えられます。 ・測定前に食べた物が違う。 ・同じものを食べたとしても食材の食べる順番が違う。 ・体の疲れかたや睡眠時間。 上記以外の要素も考えられますが私の場合はこのようなものです。 (私の場合はです。） 毎食後2時間の血糖値が140以下であれば良好ですが毎度200以上の値が出るようであれば生活習慣または食生活に問題があります。基本は140以下なのですが私も時々食後2時間で200以上の値を出す時もあります。 しかしここで大事なのは200以上出したからといって悲観しないことと動揺しないことです。「今日は高かったな〜」くらいの気持ちを持つことが大事です。ただ気をつけなければいけないことは長時間200以上の高血糖を持続させないことです。たとえ食後2時間が200以上の高血糖だったとしても次の食事までに100前後に戻っていたらよいのです。 糖尿病と診断されて間もないころは結構神経質になります。特に1日に何回も血糖値を測定して心の動揺や浮き沈みを皆さん経験するでしょう。私も経験しました。 血糖値の計測で高い値を出したとしても冷静になって考えてみることです。同じ時間帯に測定したけど今日は高いと思ったらきっと何かの原因があります。その原因をしっかりおさえておかないと同じ事を繰り返して常に神経質になってしまい治療の意欲も削がれます。 この原因の大きなものはまず食事です。先日と違うものを食べたらもちろん値は変わります。同じものを食べたとしても食べる順番でも変わります。また食事の前に間食をしていて食前からすでに血糖値が上がった状態など原因は様々です。これらのことを踏まえて血糖値の測定はただ測定して記録するだけではなくて高い時、低い時の原因をしっかり把握することが大切なのです。 血糖値の値だけ記入するのではなく値が高かった時の原因も記録することで学習して末長く糖尿病と付き合っていくことが本当の治療であり糖尿病と戦うのではなく仲よく楽しく生活していくことこそ本当の治療ではないでしょうか。 血糖値測定は糖尿病患者だけではなく昨今は糖尿病予備軍や食後高血糖の方も増えてます。食後高血糖は健康診断等では発見が難しくてそのまま放置すると間違いなく糖尿病になります。私は健康診断で異常がなかったからといって安心はできません。健康な方も毎日とは言いませんが食後2時間後の血糖値測定は定期的に行った方がいいと思います。 もし私も健康な時に食後血糖値の重要さを知っていたら今のように糖尿病にならなかったかもしれないです。健康診断で空腹時血糖値は100mg/dl以下だったので本当に安心していました。 私は糖尿病ですが健康診断時の血糖値は正常です。空腹時なら糖尿病患者でも血糖値は正常なのです。糖尿病の血糖値は空腹時よりも食後2時間の値を重要視します。健康診断で血糖値に異常がなくても食後2時間だけ高血糖になる食後高血糖（隠れ糖尿病）の方が増えているそうです。そのような方は必ず糖尿病になります。 糖尿病は自覚症状が殆どないのと一度なったら完治はほぼ絶望的です。後戻りができない病気なので定期的な血糖値測定（特に食後2時間）で私は健康だからと自負されている方も糖尿病を予防の為に血糖値測定を定期的にしましょう。 私も健康に自信があり食事も薄味で何も気にしていなかったのですが本当に後悔しています。もっと早く糖尿病のことと血糖値測定の重要さを知っていたら防げたかもしれません。 糖尿病患者は年間右上がりで増えています。初めて糖尿病と診断された方はみな「なぜ私が。。。。」や医師の前で泣き崩れる方もいるそうです。私もそうでした。 健康だからと思っている方や健康診断が怖い方は是非お勧めします。誰もがなりたくて糖尿病になるわけではありません。家族に糖尿病患者がいるといろいろなところで戸惑いが出てきます。少しでも皆さんやその家族が平和に過ごせるように私はこれからも伝えていきたいと思います。 以下のサイトから安価で血糖値測定器が購入できます。糖尿病に気をつけたい方やこれから血糖値測定を始めたい方は一度目を通してください。お勧めの測定器です。 血糖値測定器・血糖測定器の中でコストパフォーマンスに優れるバリューモデル。★送料無料★ア... 糖尿病と楽しく生活関連ページ 私が使っている血糖値測定表 定期的に通っている病院からもらう血糖値測定表は使い勝手が悪いので自分で作ってみました。もちろん備考欄もあり血糖値が高かった時の原因も記入できます。その他機能として糖尿病の診断基準であるヘモグロビンA1cの予測もできます。今までたくさんの方に配布してきましたがこれからもバージョンアップしていきます。もちろん無料なのでこれから血糖値を測定しようと思う方やいままで血糖値測定はしているものの管理をわかりやすくしたい方にはお勧めです。興味のある方は見てくださいね。 ↓↓↓↓↓ http://xtan21.shichihuku.com/information/etc/001.html 食べる順番で血糖値に変化が ↓↓↓↓↓ http://xtan21.shichihuku.com/information/treat-meal/004.html 他の糖尿病情報板も見る 糖尿病情報板一覧へ サイト内関連ページ 私が使っている血糖値測定表 食べる順番で血糖値に変化が

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