>   ホーム   糖尿病の説明   糖尿病になるまで   糖尿病になってから   糖尿病の治療法   糖尿病の治療経過   糖尿病情報板   糖尿病日記   サイトマップ   相互リンク   相互リンク募集   SEO対策リンク   お問い合わせ   トレーニングルーム   無料メルマガ   メルマガ相互募集      QRコード対応の携帯電話から読み取るとURLが取り込めます。

バナナを有効活用しましょう バナナは糖尿病以外にも効用があるようなので進んで食べましょう。ただし１日１本です。 栄養素 効果 カリウム カリウムには血糖値を下げる作用とナトリウム（塩分）を排出する効果があるそうです。糖尿病以外の方で高血圧などの方にも摂取してほしい栄養素のひとつです。またインスリンの分泌にも効果があると聞きました。 食物繊維 昔から言われてきたと思いますが”うんこがでないときはバナナを食べなさい”（チョット汚い話になってすいません）そのままです。食物繊維が多い果物はバナナです。腸の調子を良くし便秘予防にもつながります。 ビタミン ビタミンＢ１やビタミンＢ２も含まれています。ビタミンＢ１は糖質を分解してエネルギーに変える役割をします。ビタミンＢ２は脂肪や糖質を代謝する働きがあります。不足すると口内炎や目の充血など糖尿病以外にも影響があります。 ミネラル 糖尿病患者はミネラルが不足していると言われています。ミネラルとは一言でいえないのですがいろんな栄養素に分かれています。カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウム、クロムなどありますがこれらが不足すると精神が不安定になったり血管が弱くなったりとあまり良いことがないようです。私の場合はネイチャーメードのマルチビタミンミネラルとアサヒスーパービール酵母Ｚを購入しています。 まとめ 上記まとめて見ましたがバナナは１日１本が目安です。糖質も高い食べ物なので食べ過ぎに注意しましょう。またバナナレシピで私が毎日飲んでいるバナナ黒酢もお勧めです。バナナ黒酢の作り方は酢の話で紹介したいと思います。 関連ページ 酢の話 他の糖尿病情報板も見る 糖尿病情報板一覧へ 関連ページ 酢の話

糖尿病と楽しく生活