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2008年の治療経過です。 診察日をクリックするとその日のコメントが見れます。
上記の表が今年の診察時の結果です。大体6週間ごとに私は病院に行ってます。その度に診察結果とお医者さんに言われたことをここに記録していきたいと思います。個人的なデータですが思い切ってここに公開していこうと考えています。糖尿病は十人十色であり十人いたら十人の結果が出ます。つまり値はバラバラなのです。あくまでも個人データなので参考にならないかもしれません。ただ値的にはそうなのですがお医者さんからいただいたよいアドバイスや実行してよい結果に結びついたことはコメントで書いていこうと考えています。
前回の方向修正でビールをノンアルコールに変えたことと運動をほぼ毎日行ったことがよかったです。でも心配したのは年末年始に飲み会が多くてアルコール摂取量は普段の倍は合ったと思いますが平日ノンアルコールにしていたのは良かったかなと思います。しかし体重は少し増えましたけど。特別注意は受けなかったので良しとしましょう。ただ平均体重内にとどめる努力はしていこうと思います。とりあえず結果がよかったので安心しました。次の検診ではヘモグロビンをもっと下げる努力をしようと思います。また細かな血液検査もお願いしたので健康状態がもっと詳しくわかると思います。
今年2回目の検診がありました。結果は見てのとおり惨敗です。目標はヘモグロビン値5.6%以下を目指していたのですがうまくいかないものです。糖尿病も慣れてきてちょっとでも油断するとこんな感じです。ヘモグロビン値はいままでにない0.5%上昇の悪い結果になってしまいました。このままではいけないので早速改善案を挙げたいと思います。その前にまずは言い訳を。。。 言い訳１ 2月は正月にないほど飲む機会が多くてまともな運動ができない日が続きました。（体重増加はこれですね。） 言い訳2 仕事の都合上でお昼ご飯に外食が増えてしまった。（食後の血糖値がコントロールできなくなったのはこれですね。） それでは改善提案を。 改善1 アルコールを極力減らす。（ノンアルコールビールでがまん） 改善2 早く起きてなるべく弁当をつくってお米をたべない。また外食時もお米を食べない。（炭水化物は極力抜く） とにかく次回の検診は再びヘモグロビン値を6%未満に戻すこと。主治医はまだまだ大丈夫とおっしゃてましたがとても悔しかったです。 さて細かな血液検査の結果ですがこちらはまったく異常なしでした。私の場合コレステロール値がさほど高くないので朝食を食べても大丈夫といわれていました。もちろん食後に採血をしたのですが大きな問題はないでした。しかし体重増加もあり中性脂肪がぎりぎりのところだったので減らす努力をしないといけません。
前回の結果が思うより悪かったので今回は気合いを入れて今日の健診まで頑張ってみました。頑張ったことは米を今回の健診までは絶対に食べないということと有酸素運動はいつもよりきつめに行うということでした。花見、送別会、歓迎会などの飲み会が続いたので多少は心配していましたが何とかヘモグロビンA1cは目標の6%未満におさまりました。 主治医の先生は体重とヘモグロビンA1cが落ちていたので言うことないと驚いていました。次の健診も引き続き頑張ってヘモグロビンA1cを5.5%に持ってこれるようにします。
現状維持といった感じの検診でした。今回から2ヶ月に1回の検診になったので年間の医療費も多少は削減されてうれしいです。ヘモグロビンA1cのコントロールが良くなると医者も安心するのでしょうか？このように検診期間を伸ばすことができます。 今回の検診で目標のヘモグロビンA1c5.5%は達成できませんでしたがとりあえず安心できる結果です。ヘモグロビンA1c5.5%は並みの努力では到達できないようです。一時的に5.6%にした時もあったので何かしら原因があるかもしれないです。安心せずに今後の努力も怠らないことです。 人間ドックの結果も今回の検診で持参したのですが主治医からは特別に注意もなく今までの生活習慣でいいでしょうとのことでした。 私の気をつけたことは食生活では炭水化物を減らすことと野菜等は進んで食べる。そして炭水化物、肉類は少なめにしておなかいっぱい食べることです。 運動ではなるべく有酸素運動を30分以上毎日行う。そのために室内でできるエアロステッパーも新規購入いたしました。今まで使っていたエアロバイクは音が結構大きくてテレビの音が聞こえなかったのでエアロステッパーの方が今は役に立っています。梅雨の時期もありまして10分もステップすると汗がたくさん出てきます。 エアロステッパーの詳細はこのサイト内のトレーニングルームにあります。 http://xtan21.shichihuku.com/training/aerosteper.html 次回の検診は8月の下旬です。それまでにはヘモグロビンA1cを下げる努力は怠らないようにします。
2か月ぶりの検診に行ってきました。前回よりヘモグロビンA1cが0.1%上昇していました。主治医は気にすることはありませんとおっしゃってましたが反省です。 とにかく今回の検診までに気をつけなかったことはお酒です。キャンプに行ったりお盆の帰省による宴会、その他飲み会などとても酒を飲む機会が多かったです。そのかわり有酸素運動はほぼ毎日していたのでこのように0.1%の上昇ですんだのかもしれません。 しかしまだまだ努力が必要です。私の目標はヘモグロビンA1c5.5%未満です。しかしそこに行きつくには相当な努力が必要かもしれません。とりあえずは禁酒から始めてみようと思います。 次回は細かな血液検査を志願しました。この前人間ドックでも検査しましたが半年に1回は血液検査の細かいものもした方が無難です。
今回も2か月ぶりの検診です。見ての通りヘモグロビンA1cは正常値の範囲に戻しました。 とても不安だったのです。それはここ1か月ほど飲み会が多くて多少運動ができなかったのです。しかしお昼御飯をコントロールすることで良い結果がでました。 今回の検診は細かな血液検査もしました。腎臓と肝臓にも特に異常はなしで不安は解消しました。細かな血液検査は半年に1回は行うようにしています。糖尿病は腎臓や肝臓も傷める病気なので不安は取り除いていた方が身のためです。 しかし今日の食後2時間の値は高かったです。細かな血液検査にもかかわらず私は朝食をわざといつもより多めに摂っていきました。こうすることで本当に自分の体は正常なのかがわかると思います。主治医の先生も食事をとってきてもいいとおっしゃてます。結果も総コレステロール値や善玉悪玉ともに正常値でありここでも安心しました。 次の検診は年末の12月下旬です。忘年会などの宴会が増えることと年末年始の健康維持のためいい時期と思います。 目標ヘモグロビンA1cは5.0%なのでもっと頑張ろうと思います。
約2ヶ月ぶりの健診です。ヘモグロビンA1cが悪い方に変動がありました。主治医の先生は極端に悪いわけではないから気にするほどでもないとおっしゃいましたがまた反省です。 やはり忘年会等の飲み会が多かったことが挙げられます。飲み会が多かった月はどうしても運動量が減ります。まだ12月の飲み会と1月の飲み会が多々あるので次の健診が心配です。だから次の健診では肝機能と腎機能の検査を志願しました。今回の健診ではほとんど異常なしだったので今のまま引き続き治療を続けてくださいということでしたが運動量を増やそうと思います。飲み会の時は前後の日に必ず運動をしようと思います。今回は風邪をひいたり体調不良の日もあったので健康管理にも気をつけたいです。とにかくこの年末年始を何とか運動量で乗り越えたいと思います。 今年最後の健診でヘモグロビンA1cが上がったので今年の締めとしては良くなかったですが反省と努力の繰り返しの治療でこれからも行きたいと思います。努力努力の治療ではストレスもたまりますし健康によくないと思います。努力の後に時々甘えを入れて楽しく治療を行っていくことが糖尿病と仲良く付き合えるのではないでしょうか?タイトル通り糖尿病と楽しく生活していきたいです。 |
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