来週仕事に行ったらいよいよゴールデンウィークです。皆さんすでに予定とかあると思いますが残念ながら我が家は今のところ予定なしです。糖尿病と診断されて初めてのゴールデンウィークなので今からどう過ごそうか思案中です。とりあえず朝から運動をして食事を炭水化物以外をたっぷり摂ってまた運動してを繰り返そうかな。。。お金が余りかからないと思うので。。。。せっかく我が家にトレーニングルームを設けたわけですから今年の夏は筋肉モリモリのカニ腹を目指してがんばりたいと思います。プールの話題を独り占め出来るくらいの体にしたいです。（チョット無理かな。。。。）

先週も告知しましたが糖尿病と楽しく生活は無料メルマガの発行準備が整いました。最近の糖尿病治療法に疑問を感じ、独自の治療で得た糖尿病に有効な情報と予防法、対策などを発信します。 メルマガもどうぞよろしくお願いします。トップページからも登録できます。

花見の時期も終わって暖かくなると思っていたら今日はとても寒いでした。なかなか思うように気候が変わらないのはどういうことでしょうか？子供の三女が咳き込みを始めてしまい、自分の糖尿病以外の医療費がかかりそうです。まあ最愛の娘のことですからいたくはありませんが本当におかしな気候です。さて４月に入り皆さんもいろいろな転機があったのではないでしょうか。私の場合は４月になったらメルマガを発行しようと考えていました。目標かなって先日発行者の登録が終わりました。いままで迷ったのですがやはり糖尿病患者は毎日増えています。もはや国民の半分まではいきませんが４０才以上の３割は糖尿病か予備軍らしいです。予備軍はほとんどの場合糖尿病になるらしいです。だからメルマガを発行して少しでも多くの方に糖尿病の最低限の簡単な知識と対策法、予防法を広げていきたいと考えました。ちなみに私は１型糖尿病なので急に発病するらしくたいへんマレらしいのですが糖尿病患者の５％くらいらしいです。日本人のほとんど９５%が２型糖尿病らしいので生活習慣から見直せば防げる病気です。本当に怖い病気です。いつの間にか発病しているので発見は早いほうが本当にいいのです。まあ糖尿病にならないのが一番いいのですが。。。。。
さて先ほど言いましたがやっとの思いでメルマガに踏み込むことが出来ました。ぜひ呼んでいただければうれしいです。もちろん無料なので応援と購読をよろしくお願い致します。登録はトップページから出来ます。

4月に入って初めての日記です。寒い日も終わったように思えます。さて糖尿病患者でお酒好きの方に朗報があります。アサヒビールが糖質０（ゼロ）の発泡酒を販売開始しました。お酒好きの私にとっては大変うれしい話です。糖尿病は炭水化物との闘いだと私は思います。少しでも糖質は少ないほうがいいのです。ぶれていますが以下が写真です。（写真クリックで拡大。）

アサヒのスタイルフリーです。アルコール分は4％です。ちょっと飲みごたえに薄さがありますが糖尿病患者でお酒好き（私）にはお勧めの一品と思います。100ミリリットルあたり24キロカロリーなので１缶８４キロカロリーです。ただアルコールは１グラムで7キロカロリーなので350ミリリットルの4%がアルコールなので14グラムがアルコールです。つまり14グラム×7キロカロリーで98キロカロリーがアルコール分のカロリーです。まあ細かいことは置いといて量さえとらなければ糖質を控えられるお酒が出たことはうれしいです。最近私の考察では糖尿病の治療をカロリー計算（単位など）で食事制限などを治療法として進めていますがカロリー計算などの細かなことは100%出来ません（キッパリ！！）。糖尿病は炭水化物との闘いです。炭水化物の摂取を押さえれば血糖値の上昇はあまりありません。しかし栄養士さんなどに相談すると炭水化物は私の場合一日4単位取りなさいといわれました。こんなことを言ってはいけませんが私は炭水化物を1日1単位程しか摂りません。また摂らない日もあります。まったく摂らないと栄養障害などを起こすそうなのでとりあえず朝パン1枚、または昼ご飯茶碗1杯、夜はなるべく摂りません。そのかわり野菜、魚、肉などは2人前くらい食べてます。焼肉食べ放題も行きましたがそのかわりお米は食べなかったです。このように4ヶ月過ごしたらヘモグロビンA1cは5.6％まで落ちました。栄養士さんやお医者さんなどの言葉は医学的にあっていると思いますが私の場合はこの方法で現在もヘモグロビンA1cは5.8％です。長くなりましたが糖質をなるべく摂らないようにしましょう。