ホーム
糖尿病の説明
糖尿病になるまで
糖尿病になってから
糖尿病の治療法
糖尿病の治療経過
糖尿病情報板
糖尿病日記
サイトマップ
相互リンク
相互リンク募集
SEO対策リンク
お問い合わせ
無料メルマガ
ベンチプレス・バタフライ
ベンチプレスとバタフライ運動をしています。現在のおもりの重さはバーベルは35kgでバタフライは片方約9kgです。今後慣れていったら増やしていくつもりですが軽いものをたくさんしたほうが効率がいいように思えます。自分の筋力に無理のないくらいの重さで運動しましょう。ベンチプレスはゆっくり10回やっと出来るくらいの重さがいいそうです。
糖尿病と楽しく生活