高血圧の話
高血圧は自覚症状が殆どなくて日常の生活ではあまり病気に気づくことはありません。高血圧のみに確かめられた症状ではありませんが高血圧になると以下のような症状が現れます。
・頭痛
・頭が重い
・肩こり
・めまい
・耳鳴り
・動悸
・息切れ
・胸の痛み
・むくみ
・手足のしびれ
・勃起の低下
上記のようなものがあげられますがよく見ると糖尿病の症状と似ているものもありますね。気になる症状がありましたら医師に相談するほうがよいでしょう。
よい高血圧の治療法は？
血圧が高い状態が続くと様々な病気にかかります。動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、腎不全、勃起障害などがあげられますが血圧のコントロールをしっかりしていれば健康に過ごすことは可能です。以下のことに注意して血圧のコントロールをしっかりしましょう。
・とにかく塩分を控える（減塩しょうゆなどを使いましょう）
・肥満の方はやせる努力をする
・アルコールを控える
・禁煙（もしくは控える努力をしましょう）
・毎日適度な運動をする
上記にあげたことは高血圧だけでなくその他の生活習慣病予防にも効果がありますので全ては出来なくても一つずつ出来るところから実行していきましょう。
付け加えますが体温計もですが一家に一台血圧計も用意しておくといいでしょう。今は持ち運びも出来る軽量で高性能なものも出ています。ホームセンター等にも売っているので安いものでもおおよその血圧は測れますので定期的に管理するといいでしょう。
